Esta CEO cambió los despertares a las 529 a.m. por una rutina matutina más ‘espaciosa’ que incluye su ritual más ‘apreciado del día’.

This CEO changed wake-up calls to 529 a.m. for a more 'spacious' morning routine that includes her most 'cherished ritual of the day'.


Rebecca Parekh es la cofundadora y CEO de THE WELL. Antes de fundar THE WELL, Parekh fue la COO de Deepak Chopra Radical Well-Being y directora en Deutsche Bank Securities, donde ocupó varios cargos, incluyendo jefa de ventas de productos cruzados y jefa del Grupo de Clientes Institucionales Privados de EE. UU. También es instructora de yoga certificada y forma parte de la junta directiva de varias fundaciones sin fines de lucro.

¿Café o té? ¿Y qué le pones?¡Ambos! Café por la mañana con leche entera y té de manzanilla por la noche.

¿Cuál es tu desayuno habitual?Mi desayuno habitual son huevos y un batido con una combinación de bayas, verduras y yogur de leche de coco. También me gusta agregar canela, semillas de cáñamo y semillas de linaza. Después de años de salir corriendo por la puerta con el estómago vacío, he notado una gran diferencia en cómo me siento cuando comienzo el día con una comida nutritiva, incorporando la mayor cantidad posible de alimentos ricos en nutrientes y bien obtenidos.

¿Cuéntanos sobre tu rutina de ejercicios?Practico yoga en casa por la mañana, y es mi ritual más apreciado del día. Mi mamá enseñaba yoga en los años 70 cuando estaba embarazada de mí, así que realmente he estado practicando toda mi vida. No fue hasta que hice mi entrenamiento de profesora de yoga que comencé a construir secuencias y practicar por mi cuenta. También practiqué ballet cuando era niña, así que me encanta una buena clase de barra.

¿Cuántas horas duermes en una noche típica?Duermo ocho horas por noche o comienzo a sentirme terrible muy rápido. Durante muchos años, cuando trabajaba en un escritorio de operaciones, salía corriendo de la cama y estaba en el gimnasio a las 5:29 a.m. cuando encendían las luces. Incluso entonces, tenía que comprometerme a acostarme a tiempo para descansar lo que mi cuerpo necesitaba. Afortunadamente (y de manera muy intencional), mis mañanas ahora son mucho más espaciosas. Me quedo dormida fácilmente y me despierto naturalmente alrededor de las 7 o 7:30 a.m. Eliminar el despertador fue un cambio de juego.

¿Cómo te relajas?Naturaleza, tiempo con mi familia, música en vivo, cocinar, realmente cualquier cosa que me saque de mi cabeza y me lleve al momento presente. La naturaleza es un reinicio instantáneo para mí. Me encanta viajar y pasar tiempo en las montañas o en la playa, pero incluso solo caminar por el río Hudson en Nueva York hace el truco. También soy proactiva con mi calendario y programo tiempo libre y noches para relajarme, cocinar y reflexionar. Cuando mis días están llenos de actividades, necesito ese espacio y tiempo tranquilo.

Según tu teléfono, ¿cuál es tu tiempo promedio de pantalla diario de la semana pasada?4 horas y 44 minutos

¿Qué aplicación usas más?Según mi teléfono, Mail y Mensajes están empatadas. También vivo por la aplicación de Calendario.

¿Cuándo fue la última vez que tomaste un día libre? ¿Qué hiciste?Tomé algunos días libres a fines de marzo para visitar a mis padres. Muchas caminatas al aire libre, comida deliciosa y tiempo de calidad poniéndonos al día.

¿Qué está haciendo tu empresa para priorizar el bienestar de los empleados?Algo que a menudo reconocemos en nuestro trabajo es que el bienestar no es algo universal. Esto es tan cierto para nuestro equipo como lo es para nuestros miembros e invitados; lo que un miembro del equipo valora puede no ser significativo para otro. Con esto en mente, al considerar el apoyo al bienestar de nuestro equipo, comenzamos trabajando muy duro para obtener los mejores planes de seguro de salud posibles como una empresa pequeña, brindando a nuestros miembros del equipo una variedad de opciones para elegir.

Luego hay pequeñas cosas que infusionamos en nuestra cultura diaria, como no programar reuniones de equipo antes de las 10 a.m. Sabemos que algunos miembros del equipo son cuidadores y tienen que llevar a sus hijos a la escuela por la mañana o pasear a su perro antes de ir a la oficina. Para otros, simplemente poder comenzar el día sin prisa antes de sumergirse en las reuniones es algo para lo que queríamos crear espacio. Al estar en el negocio del bienestar, también podemos ofrecer servicios de bienestar a nuestro equipo, como clases gratuitas y acceso a servicios a costo.

¿Cuál es tu placer favorito?El helado sin duda, pero no solo la comida en sí, sino todo el ritual. Me encanta ir a una heladería local en una noche calurosa de verano con mi familia o amigos.

Muéstranos una foto de tu lugar feliz.